Żywienie kobiet w ciąży – pomysły na zdrowe posiłki z produktami marki HELPA!

Oczekiwanie przyjścia na świat dziecka to wspaniały czas dla przyszłych rodziców. Kobiety w ciąży szczególnie powinny zadbać o odpowiednie żywienie, które ma wpływ na rozwój malucha. Jakimi zasadami powinny kierować się ciężarne, planując codzienne posiłki? Jakich produktów unikać, a jakie powinny znaleźć się w jadłospisie? Poznaj kilka sprawdzonych pomysłów na pyszne i pełnowartościowe posiłki dla kobiet w ciąży!

Żywienie kobiet w ciąży – podstawowe zasady

Na początku warto poznać kilka zasad dotyczących żywienia, o których powinny pamiętać kobiety w ciąży. Przede wszystkim ciąża to czas, w którym szczególnie trzeba zadbać o jakość codziennych posiłków, które powinny się składać z pełnowartościowych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczów. Warto wyrzucić z jadłospisu wysoko przetworzone produkty, w szczególności te z dodatkiem dużych ilości cukru i soli. Świeże warzywa, owoce i produkty z prostym, krótkim składem to najlepszy wybór. Oczywiście w diecie kobiety ciężarnych powinno znaleźć się miejsce na drobne zachcianki, jednak warto mieć je pod kontrolą. Istnieją jednak pewne produkty, których w ciąży należy całkowicie unikać, należy do nich między innymi alkohol. Każda kobieta powinna dokładnie dowiedzieć się, czego nie jeść w ciąży. Warto również pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia. Można powiedzieć, że są to po prostu zasady, którymi powinien kierować się każdy człowiek, który chce cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.

Pożywne śniadanie

Zastanawiasz się, jak przygotować pyszne śniadanie? Pełnowartościowym posiłkiem, który doda Ci energii o poranku, może być kaszka zbożowa z ulubionymi dodatkami. Możesz skusić się na przykład na kaszkę jaglaną, owsianą albo z amarantusa. Jeśli wzbogacisz ją owocami liofilizowanymi marki HELPA, to w kilka minut przygotujesz zdrowy posiłek, który z pewnością przypadnie do gustu również reszcie rodziny!

Przeczytaj też:  „Chwała na wysokości Bogu” – tekst modlitwy i kiedy jest odmawiana

Pełnowartościowy obiad

Chcesz wnieść trochę koloru do swojego posiłku? Wystarczy, że dodasz Bio Warzywne Różdżki Smaku od marki HELPA do domowego ciasta na pierogi lub do ciasta, z którego masz zamiar przygotować placuszki. Twoje danie nie tylko będzie miało unikalny kolor, ale z pewnością zachwyci Cię również smakiem.

Lekka i smaczna kolacja

Jeśli planujesz lekką i smaczną kolację, koniecznie postaw na naleśniki z dodatkiem owoców lub warzyw liofilizowanych – wszystko zależy od tego, czy masz ochotę na posiłek słodki, czy wytrawny. Jeszcze inną propozycją może być pożywne smoothie.

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu kobiety. Warto wykorzystać ten czas, aby o siebie zadbać i sprawić, aby maluch miał jak najlepsze warunki do rozwoju. Nie da się zaprzeczyć, że dieta przyszłej mamy ma duży wpływ na rozwój dziecka, dlatego warto wybierać pełnowartościowe produkty pełne cennych witamin i składników mineralnych. Warto sięgać po różnorodne produkty marki HELPA, które sprawdzą się nie tylko w przypadku diety kobiet w ciąży, ale będą idealne dla całej rodziny!

Tagged with: