Mata do jogi i jak ją wybrać?

Czas na jogę! To znakomity sposób na wzmocnienie całego ciała, poprawę postawy, mobilności oraz nastroju. Nic w końcu nie pomaga tak w łagodzeniu skutków stresu, jak ruch.

Przede wszystkim mata! Joga w komfortowych warunkach

Co będzie potrzebne aby rozpocząć naukę pierwszych asan? Dobre nastawianie, odpowiednie źródła (lub wsparcie instruktora) oraz oczywiście wygodna mata do jogi. W tym wpisie podpowiadamy na co zwrócić uwagę przy jej wyborze.

Rosnącej popularności jogi nie można zaprzeczać. Szczególnie podczas trwania pandemii, przebywając w izolacji, wiele osób zdecydowało się na taką formę ruchu. Dlaczego? Joga nie wymaga skompletowania kosztownego osprzętowania. Wykonywanie prostych asan nie wymaga wcześniejszego przygotowania, a nauka i wykonywania kolejnych pozycji staje się łatwiejsza z każdym kolejnym razem, gdy kładziesz się na matę.

A skoro o niej już mowa – odpowiednio dobrana mata do jogi to akcesorium, którego nie powinno zabraknąć już podczas pierwszych praktyk. Jest tak, ponieważ:

  • zadaniem maty do jogi jest amortyzowanie ciała

warstwa pianki, kauczuku lub korka zapewnia izolację od podłoża, chronić podczas ruchu kości – w szczególności kręgosłup, oraz stawy przed dyskomfortem, bólem czy urazami,

  • mata chroni przed chłodem

ćwicząc na podłodze szybko zauważysz, że podczas mniej dynamicznych ćwiczeń ciało szybko się wychładza w wyniku kontaktu z podłożem – mata ochroni nas przed przeciągami czy zimnem bijącym od posadzki,

  • mata zapewnia dobrą przyczepność

głównym zadaniem maty do jogi jest ochrona przed ślizganiem się dłoni i stóp oraz zapewnienie dobrej przyczepności podczas wykonywania asan wymagających stabilnej postawy lub balansu.

Przeczytaj też:  Powszechnie występujące wady wzroku

Wybieramy maty do jogi

Przy wyborze odpowiedniej maty do jogi jest jej długość, grubość oraz materiał wykonania. Każdy z tych parametrów decyduje o tym do jakiego typu praktyki dana mata będzie sprawdzać się najlepiej.

Długość maty do jogi

Większość standardowych modeli ma około 180 cm długości i od 60 do nawet 80 cm szerokości. Na początek warto wiedzieć, że mata powinna być o około 10 cm dłuższa niż Twój wzrost.

Grubość maty do jogi

To, jak gruba jest mata do jogi decyduje o naszym komforcie podczas ćwiczeń. Im grubsza, bardziej mięsista i zbita, tym lepiej. Nie znaczy to jednak, że matę można zastąpić karimatą – będzie ona ślizgać się po podłodze, przez co nietrudno o kontuzję.

W sprzedaży można znaleźć maty do jogi o grubości już o 1-2 mm, choć warto zacząć o modelu o grubości co najmniej 6-7 mm. Szeroki ich wybór znajdziesz m.in. w ofercie Sklepu Jogina. Pod uwagę warto wziąć także to, czy z matą planujesz często podróżować lub zabierać ją ze sobą na zajęcia w studiu. Wówczas bardzo gruba (a co za tym idzie, także ciężka) mata może okazać się niewygodna w transporcie.

Materiał wykonania maty do jogi

Wreszcie – materiał z jakiego wykonana jest mata do jogi. Wybierać można spośród modeli wykonanych z materiałów syntetycznych, takich jak PVC lub pianka EVA. Jeszcze kilka lat temu stanowiły one większość na rynku i były najchętniej wybieraną opcją.

Obecnie jednak rosnąca świadomość szkodliwości takich materiałów dla środowiska sprawia, że coraz więcej osób sięga zamiast tego po modele wykonane z materiałów naturalnych. Popularne są maty kauczukowe do jogi, ale także te wykonane z naturalnego korka. Za ich popularność odpowiada m.in.:

  • biodegradowalność,
  • przyjazność dla skóry (nie uczulają, nie wywołują podrażnień),
  • nie zatrzymują w sobie zabrudzeń i bakterii (jak w przypadku korka),
  • zapewniają doskonałą przyczepność, nawet gdy ciało zaczyna się pocić.
Przeczytaj też:  Kolorowanki relaksacyjne dla dorosłych – o co w tym chodzi?

Na co postawić najlepiej? Jeśli mata ma służyć Ci przede wszystkim podczas wyjść do studia i w czasie wyjazdów, postaw na łatwość pielęgnacji i lekkość mat z syntetyków. Wśród tego grona można znaleźć coraz więcej modeli powstających z materiałów pozyskanych z recyklingu!

Jeśli wiesz, że codzienną praktykę będziesz odbywać w domowym zaciszu, sięgnij po matę wykonaną z korka lub kauczuku. Ten drugi wymaga od użytkownika nieco pielęgnacji, ale zapewnia za to znakomite warunki do nauki jogi oraz do dalszego szlifowania umiejętności. Tego typu mata, szczególnie wykonana z korka, będzie perfekcyjnym wyborem dla wszystkich alergików i osób zmagających się z podrażnieniami skóry.

Tagged with: