Jak zmniejszyć obfitość okresu domowymi sposobami?

Choć miesiączka w życiu kobiet jest całkowicie naturalnym zjawiskiem, to wiele z nich ciężko znosi ten czas, m.in. przez obfitość krwawienia. Nic więc dziwnego, że wiele kobiet poszukuje sposobów, które pomogą im złagodzić obfitość okresu. W tym wypadku najczęściej sięga się po farmakologię, jednak oprócz niej, możemy wspomagać się także domowymi sposobami.

Obfity okres – czyli jaki?

Obfite miesiączki, znane również jako menorrhagia, to stan, w którym kobieta doświadcza nadmiernego krwawienia podczas menstruacji. Charakteryzują się one znacznym wyciekiem krwi, który może wymagać częstych zmian podpasek lub tamponów, a także prowadzić do dyskomfortu fizycznego i emocjonalnego. Okres uważany jest za obfity, gdy utrata krwi jest większa niż 80 ml krwi podczas jednego cyklu menstruacyjnego, jednak precyzyjna ilość może być trudna do oszacowania w warunkach domowych. Objawy obfitych miesiączek mogą obejmować przedłużający się czas trwania okresu, silne bóle brzucha, osłabienie, zawroty głowy czy bladość skóry.

Domowe sposoby na obfite miesiączki

  • Zrównoważona dieta: Zdrowa i zrównoważona dieta może pomóc w regulacji cyklu menstruacyjnego i zmniejszeniu obfitości miesiączek. W swoim jadłospisie warto uwzględnić produkty bogate w żelazo, takie jak czerwone mięso, jajka, szpinak i fasola, aby zapobiec anemii z niedoboru żelaza, która często towarzyszy obfitym krwawieniom.
  • Ziołowe herbatki: Niektóre zioła, takie jak pokrzywa, dzika róża czy mięta pieprzowa,  od pokoleń są stosowane jako remedium na łagodzenie łagodzenia objawów menstruacyjnych, w tym obfitych krwawień. Napary z tych ziół mogą sprawdzić się nie tylko w zmniejszeniu intensywności krwawienia, ale także w regulacji cyklu miesiączkowego.
  • Ciepłe okłady: Stosowanie ciepłych okładów lub korzystanie z termoforu na może pomóc w złagodzeniu bólu i skurczów menstruacyjnych. Termofor działa rozluźniająco na mięśnie i poprawia krążenie krwi w obszarze brzucha, co w efekcie zmniejszenia napięcie mięśni, które często powoduje ból menstruacyjny. 
  • Regularna aktywność fizyczna: Regularna aktywność fizyczna, takie jak spacery, joga czy pływanie, może pomóc w regulacji cyklu menstruacyjnego i zmniejszeniu obfitych krwawień, a także zmniejszyć dolegliwości bólowe poprzez poprawę krążenia krwi i równowagi hormonalnej.
  • Suplementy diety: Niektóre suplementy diety, takie jak witamina C, witamina K, witamina E czy magnez, mogą być pomocne w zmniejszeniu obfitości krwawienia menstruacyjnego. Warto jednak skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby uniknąć interakcji z innymi lekami oraz zapewnić odpowiednie dawki.
  • Techniki relaksacyjne: Stres może negatywnie wpływać na cykl menstruacyjny i nasilać objawy obfitych miesiączek. Regularna praktyka technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, głębokie oddychanie czy joga, może pomóc w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia. Nie wiesz jak się zrelaksować? Sprawdź nasze sposoby na https://allwimin.com/pl/artykul/sposoby-na-relaks/ 

Domowe sposoby nie zastąpią profesjonalnej diagnostyki

Domowe sposoby na łagodzenie obfitych miesiączek mogą być pomocne oraz przynosić ulgę, jednak nie należy zapominać, że powinny one mieć zastosowanie jedynie doraźne. Obfite krwawienia mogą mieć swoje podłoże w zaburzeniach hormonalnych czy w stanach zapalnych, a skutkować mogą m.in. anemią lub zwiększonym ryzykiem chorób układu rozrodczego. 

Aby znaleźć przyczynę obfitych krwawień należy skonsultować się ze specjalistą oraz udać się na dodatkowe badania, takie jak badania krwi, badania obrazowe lub biopsję.

Źródło: https://allwimin.com/pl/

Tagged with: