Ochrona przeciwsłoneczna jest niezbędnym elementem codziennej pielęgnacji skóry, niezależnie od pory roku czy warunków atmosferycznych. Niemniej jednak, pomimo powszechnego dostępu do informacji i szerokiej gamy produktów z filtrem, na rynku wciąż krąży wiele mitów i nieporozumień, dotyczących prawidłowego stosowania ochrony przeciwsłonecznej. Te błędne przekonania mogą prowadzić do nieadekwatnej ochrony, zwiększając ryzyko chorób skóry. Pora więc je obalić — raz na zawsze!
1 Mit: Nie potrzebuję stosować kremu z SPF, jeśli jest pochmurno lub przebywam w pomieszczeniach.
Wiele osób błędnie przypuszcza, że stosowanie kremu z filtrem SPF jest niezbędne tylko w słoneczne dni, gdy słońce jest silne i widoczne. Ten powszechny mit może prowadzić do poważnych konsekwencji dla zdrowia skóry, ponieważ promieniowanie UVA, niezależnie od pogody, stale oddziałuje na skórę. W rzeczywistości promienie UVA mają zdolność przenikania przez chmury i przez szkło okienne, co oznacza, że nasza skóra jest narażona na ich działanie zarówno w pochmurne dni, jak i podczas przebywania w pomieszczeniach z oknami.
Promieniowanie UVA jest mniej intensywne niż UVB, ale jego skutki są równie niebezpieczne – nie tylko przyspiesza procesy starzenia się skóry, manifestujące się poprzez zmarszczki i utratę elastyczności, ale także wnika głęboko w skórę, co może przyczynić się do uszkodzenia DNA komórek skóry. Takie uszkodzenia mogą z czasem prowadzić do rozwoju raka skóry.
Stosowanie ochrony SPF każdego dnia, niezależnie od pogody czy przebywania w pomieszczeniach, jest zatem kluczowym elementem profilaktyki zdrowotnej skóry. Dermatolodzy zalecają używanie produktów z co najmniej SPF 30 (np. od marki Dermomedica), które oferują szerokospektralną ochronę, blokując zarówno UVA, jak i UVB. Regularne aplikowanie kremu z filtrem, nawet w zimniejsze czy pochmurne dni, stanowi prosty i skuteczny sposób na ochronę skóry przed przedwczesnym starzeniem się i większymi problemami zdrowotnymi.
2 Mit: Wystarczy nałożyć krem z SPF raz na dzień, aby zapewnić ochronę przez cały dzień.
Rzeczywistość jest taka, że kremy przeciwsłoneczne, bez względu na to, jak wysoki mają współczynnik SPF, tracą swoją efektywność po kilku godzinach. Przyczyn tego stanu rzeczy jest kilka.
Po pierwsze, składniki aktywne w kremach przeciwsłonecznych ulegają rozkładowi pod wpływem promieniowania UV, co zmniejsza ich zdolność do ochrony skóry. Po drugie, codzienne czynności takie jak pocenie się, kąpiel w basenie czy morzu, a nawet pocieranie skóry o ubrania czy ręczniki, mogą usunąć krem z powierzchni skóry. Nawet produkty wodoodporne nie są w stanie zapewnić nieprzerwanej ochrony przez wiele godzin bez konieczności ponownego nałożenia.
Z tego powodu, eksperci z dziedziny dermatologii zalecają regularne, co dwie godziny, ponowne aplikowanie kremu przeciwsłonecznego lub kremu koloryzującego (np. od INSTYTUTUM). Jest to szczególnie ważne w przypadkach długotrwałej ekspozycji na słońce, np. na plaży, podczas uprawiania sportów na świeżym powietrzu czy nawet przy pracy w ogrodzie.
Dodatkowo konieczne jest użycie odpowiedniej ilości kremu przeciwsłonecznego. Zalecana dawka to około 2 miligramy na każdy centymetr kwadratowy skóry, co dla przeciętnej dorosłej osoby oznacza około 35 gramów (lub równowartość pełnej łyżki stołowej) na całe ciało. Tylko odpowiednia ilość i częstość aplikacji mogą zapewnić skuteczną barierę ochronną przed szkodliwym działaniem promieni UV.
3 Mit: Im wyższy SPF, tym lepszy i dłuższy ochrona.
Mit, że im wyższy współczynnik SPF, tym lepsza i dłuższa ochrona, może wprowadzać w błąd i prowadzić do nieadekwatnych praktyk ochrony przeciwsłonecznej. Rzeczywiście, wyższe wartości SPF zapewniają teoretycznie lepszą ochronę przed promieniowaniem UVB, które jest głównym czynnikiem powodującym oparzenia słoneczne. Jednakże różnica w stopniu ochrony między SPF 30 a SPF 50 nie jest tak drastyczna, jak może się wydawać.
Ważne jest zrozumienie, że żaden krem przeciwsłoneczny, niezależnie od wysokości SPF, nie zapewni 100% ochrony przed promieniowaniem UV. To oznacza, że stosowanie kremu z wyższym SPF nie zwalnia nas z potrzeby regularnego jego aplikowania, szczególnie po kąpieli wodnej, intensywnym poceniu się czy po prostu po kilku godzinach ekspozycji na słońce.
Dodatkowo, wybierając krem przeciwsłoneczny, warto zwrócić uwagę na to, czy oferuje on szerokospektralną ochronę, co oznacza, że chroni zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB.