Najbardziej znanym ziołem o działaniu uspokajającym i łagodzącym napięcie jest melisa, jednak cała gama roślin ma podobne właściwości. Należy do nich między innymi dziurawiec, który poprawia nastrój i działa antydepresyjnie, rumianek, który ma lekkie działanie nasenne oraz żeń szeń – łagodzący stres. Cennym ziołem jest – dodawany często do preparatów na depresję – kozłek lekarski, który uspokaja, ułatwia zasypianie i redukuje napięcie.
Mieszanki ziołowe na uspokojenie – naturalne metody na stres
W aptekach znajdziemy szeroki wachlarz produktów na depresję i stres. Mniej popularne są mieszanki ziołowe, choć zdecydowanie warto je wypróbować. Co prawda będzie nas to kosztowało nieco więcej wysiłku, niż tylko pójście do apteki, jednak efekt będzie zadowalający.
Przepisy znajdziecie w książkach poświęconych ziołom. Warto wypróbować kilka dostępnych zestawień i znaleźć te najlepsze dla siebie.
Jeśli mamy problemy z zasypianiem, warto dodatkowo wyciszyć się przy muzyce relaksacyjnej przed położeniem się do łóżka.
Mieszanka ziołowa na bezsenność:
20 g korzenia kozłka lekarskiego
20 g liści melisy
20 g koszyczków rumianku
10 g kwiatów lawendy
Do przygotowania naparu wystarczy 1 łyżeczka mieszanki na szklankę. Parzymy pod przykryciem przez 15-20 minut, a następnie przecedzamy.
Mieszanka ziołowa na uspokojenie:
20 g ziela dziurawca
10 g korzeni koziołka lekarskiego
20 g koszyczków rumianku
20 g melisy
Zioła dokładnie mieszamy. Parzymy w kubku napar z 1 łyżeczki mieszanki przez 20 minut.
Discussion1 komentarz
Ja zawsze mam problem ze smakiem tych wszystkich herbatek ziołowych niestety. A że stresów mam ostatnio dużo, to musiałam sobie znaleźć coś, co mnie wyciszy. I teraz na nerwy biorę extraspazminę. Też jest naturalna, więc bezpieczna dla organizmu, nie otumania, a skutecznie łagodzi stres i nerwy